2024-08

今回は足を引き上げるときに必要な”腸腰筋”を鍛えるためのヨガのポーズをご紹介していきます。腸腰筋とは？腸腰筋とは上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉。大腰筋、小腰筋、腸骨筋の3つから構成されています。この...